[...] 2 kanapki lub jogurty Obiad- to zalezy co jest wiec ciezko okreslic Trening (poniedzialek, wtorek(siatkowka) , środa , sobota ) Kolacja- akies jogutry lub dżem Mam pytanie czy ta pseudo "dieta" jest czegos warta?? Czy moge prosic o korekte posiłków?? A wszytsko po to ze chciałbym troche zrzucic oraz zdrowo sie odzywiac!!Mam zamiar tez brac [...]
[...] SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE:panowie jestem tu nowy i bardzo bym prosil o rade ostatnoi stosowalem clen w cyklu 14dnowym oczywiscie wchodzilem w niego stopniowo w dawce max 32mg dziennie i chcialbym sie dowiedziec czy moge w tej samej dawce zastosowac salbutamol za odp dziekuje
Witam! Robie te ćwiczenia od miesiąca i wszytko jest dobrze ale nie wiem czy one coś na brzuch dają bo nie widzę rezultatów i mam wobec tego pytanie czy mogę do tego np 6weidera dodać? Poniedziałek przysiad tylni 3s 12-10-8 wioslowanie sztanga 3s 12-10-8 dipsy 3s 12-10-8 wyciskanie z przed klatki 2s 12-10 uginanie ze sztanga 2s 12-10 [...]
[...] 1 miarka rano na pusty zoladek SHOCK Therapy : 30 min przed treningiem ale ile miarek ??? Extreme anticatabolix - przed treningiem 1 miarka i po treningu tez 1 pytanie tylko czy moge go laczyc w jednym napoku z kreatyna i pic w tym samym czasie czy powinny byc jakies odstepy czasowe ?? A przed trenngiem laczyc go z therapy shockiem czy tez jakis [...]
Hej, wiem ze to nie zabardzo ten dział ale w dopingu nikt nie raczy juz odpisywac na temat efy a w przeszukanych tematach nieznalazlem odpowiedzi na swoje pytanie. Biore efke 3 dni, 2 dni 15/200, 3 dzien 22/200 (1.5 tussi). Do tej pory tylko za 1 razem odczuwalem przyrost energi, aczkolwiek po pierwszym wzieciu dawki 22, tak kolo 4h po przyjeciu [...]
[...] pytaniem bo ćwicze juz jakiś czas boks. I chciałbym z boksem zwiazac swoja przyszłość lecz mam wade wzroku. ( Konto mam z bratem wiec nie pisać ze pisałem niedawno ze zaczynam bo to brat ) Informacja lekka :) Mam wadę wzrosku 3.5 W jednym i w drogim 3.2 Czy z taką wadą wzroku można brać udział w zawodach??? Czy przejdę badania???? Czy mogę [...]
[...] itp.zmusiły mnie do odwiedzenia ortopedy, ten zlecił rtg i rezonans, rezonans wyszedł w porządku, rtg wykazalo wygładzenie lordozy. Czy ktoś mógłby mi pomóc i doradzić, czy moge chodzić na siłownię w celu redukcji, robić lekki trening obwodowy + aeroby, np.rowerek? Czy jakieś sprzety, ćwiczenia są zakazane? Proszę, pomóżcie, już tyle sportów [...]
Witam mam 18 lat 177cm wzrostu i 60kg wagi mam ustaloną dietę i ustalony trening jaki jest dla początkujących (wyczytany na forum)mam takie pytanie czy można ćwiczyć więcej niż 3 razy w tygodniu czy to mi pomorze jak będę więcej ćwiczył w uzyskaniu większej masy ciała i masy mięśniowej??Czy muszę wykonać tylko tyle ćwiczeń ile jest napisane dla [...]
[...] wędliną, serem żółtym i pomidorem - orzechy ew. czekolada gorzka Obiad: - 100g piersi z kurczaka - 100g rużu - 20g oliwy z oliwek - surówka Potreningowy: - pół puszki tuńczyka w sosie własnym - 50g ryżu Kolacja: - 2 jajka na miękko - grahamka ANtykatabolik: - twaróg 100g z 20g śmietany Mam takie pytanie. Otóż te posiłki które widzicie są dla [...]
[...] 2 gainery, okazyjnie carbo lub isostar. specjalnie nawet lekko zmodyfikowalem diete/trening dnia, zeby ostatnia partie wziac w okoliach godzin 17 (na imprezke tak kolo 22). czy moge sobie przynajmniej lekko zaszalec ;)? chodzi mi o dwa aspekty: zdrowotny (czy laczenie alko z gainerami, a szczegolnie kreatyna, jest szkodliwe?) i praktyczny (czy [...]
Witam wszystkich, mam pytanie odnosnie witamin na cyklu. Dopiero zaczynam przygode z SAA wiec najlepszym rozwiazaniem wydaje mi sie prop solo, aleee przede mna jeszcze dluuuga droga by sie przygotowac w 100% dlatego chce sie was poradzic odnosnie witamin na cyklu. Po 2dniach czytania artykułów, tematów i postów doszedlem do wniosku że na okres [...]
Mam Scorch 1x thermo fat Burner 1x Czy moge stosowac te dwa spalacze jednoczesnie? planuje ze jak mi sie skoncza te dwa suple przejsc od razu na 2 x tight(nie hardcore) czy musi byc jakas przerwa? posiadam suple na ochrone miesni takie jak: Glutamina BCAA HMB Amino ( 100tab olimp Whey amino 1000) Jak dawkowac te dwa spalacze i pozostałe [...]
Witam, jak napisalem w ankiecie mialem rok splita potem rok przerwy a teraz jestem po 2 makrocyklach hst ktore prawie nic nie daly w masie;/ i tu mam pytanie czy moge przejsc do ciezkiego splita partia 1x tydzien poniewaz split lepiej na mnie dziala niz hst czy jednak jeszcze na wczesnie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 181 Cel [...]
czy moge zastapic siedmiorzedowa kasete osmiorzedowa ? domyslam sie ze linika bedzie za krotka wiec ustawilbym tak zeby jedynka na manetce oznaczala drugi rzad na kasecie i dopowiednio 7 osmy rzad ...tak sie da ? czy ta kaseta zmiesci sie w miejsce tej siedmiorzedowej ? chcialbym wten sposob osciagnac wieksza predkosc na dluzszych prostych
[...] a teraz pytanie. Czy testosteron ma jakąś wymaganą temperature przetrzymywania( wiem, że w -50 raczje nie wiec proszę bez dziwacznych komentarzy ) i drugie pytanie czy moge go sobie spokojnie wciskać skro tak długo leżał? data ważnoście jest : august 2011. na tesciu napisane : store in dark and cold place under 25 C czyli: przechowywac [...]
Wiem że temat rolowany już był wiele razy ale zawsze podawane są wszystkie najlepsze no boostery jakie są dostępne dlatego pytam konkretnie? mam predyspozycje do łapania czystej masy mięśniowej dieta też jest dobra ale nie obliczona dokładnie kreatyna mono mnie zawsze dobrze pompowała tcm z olimpa też bardzo fajny, ale chcę zrobić pierwszy cykl [...]
Witam , mam 16 lat od dawna bolą mnie kolana i ostatnio postanowiłem się za nie wziąć poważnie , kiedyś też jeździłem po lekarzach ale mówili mi że przyczyną jest to że rosnę. Ostatnio prześwietlili mi kolana i niby z nimi jest wszystko ok . ale przy okazji , przez przypadek dowiedziałem się że mam nie dużą wyrośl chrzęstno - kostną przy nasadzie [...]
Witam,mam taki problem.Chce odejść z klubu A gdzie gram w juniorach i cały zarząd mnie chce do seniorów ale ja nie chce tam grać,ponieważ próbowałem już tam i źle mi się tam grało i nie mam zamiaru grać dalej,chce przejść do klubu B.I klub A powiedział,że nie puszcza mnie na wypożyczenie do klubu B.Czy mogę wziąć kartę z Klubu A jeżeli mi jej nie [...]
witam serdecznie. prosze Wszystkich o pomoc.niedawno zlamalem reke.do tej pory intensywnie cwiczylem na silowni.zlamalem obie kosci w przedramieniu na srodku z przemieszczeniem.mialem skladana na drutach.teraz mam nosic gips az przez 3 miesiace.jest on od dloni az powyzej lokcia.reka jak z obozu koncentracyjnego wyglada a to jeszcze 2,5 miesiaca [...]
